Como superar a vergonha na confissão?

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A vergonha na confissão é um sentimento comum a muitos católicos. Apesar de ser um sacramento instituído por Cristo para conceder o perdão dos pecados e restaurar a amizade com Deus, a confissão frequentemente desperta receios, constrangimento e até medo. Mas como superar essa vergonha e viver plenamente a graça da reconciliação? 

Por que sentimos vergonha na confissão?

A vergonha nasce, muitas vezes, do orgulho ferido ao reconhecer nossas faltas diante de um sacerdote, que age in persona Christi, ou seja, na pessoa de Cristo. O Catecismo da Igreja Católica explica:

“Aqueles que se aproximam do sacramento da Penitência obtêm da misericórdia divina o perdão da ofensa feita a Deus e ao mesmo tempo são reconciliados com a Igreja” (CIC 1422).

O medo de sermos julgados, o peso do pecado e a dificuldade de admitir nossas quedas nos impedem de perceber que, no confessionário, encontramos o amor misericordioso de Deus e não a condenação.

Lembre-se: o sacerdote não está ali para julgar você

Um dos primeiros passos para superar a vergonha na confissão é entender o papel do sacerdote. Ele não está no confessionário para apontar erros ou condenar, mas para ser instrumento da misericórdia de Deus. Como ensina o Papa Francisco:

“Aos sacerdotes, lembro que o confessionário não deve ser uma câmara de tortura, mas o lugar da misericórdia do Senhor que nos incentiva a praticar o bem possível” (Evangelii Gaudium, 44).

O padre já ouviu muitas confissões e conhece a fragilidade humana. Sua missão é acolher, aconselhar e absolver, não julgar.

Cultive uma consciência da misericórdia de Deus

Outro caminho para vencer a vergonha é meditar sobre o amor de Deus que nos quer reconciliar consigo. Na parábola do filho pródigo (cf. Lc 15,11-32), Jesus nos mostra um Pai que corre ao encontro do filho arrependido, abraça-o e o reintegra à família, sem recriminações. Essa é a atitude de Deus conosco na confissão: Ele espera com os braços abertos.

“Deus nunca Se cansa de perdoar, somos nós que nos cansamos de pedir a sua misericórdia” (Papa Francisco, Evangelii Gaudium, 3).

Pratique o exame de consciência com serenidade

Um exame de consciência bem feito ajuda a ordenar as ideias e preparar o coração para o sacramento. Escolha um momento tranquilo, peça a luz do Espírito Santo e revise seus atos com sinceridade, sem se prender ao medo do que terá de dizer. Lembre-se: confessar-se é um ato de coragem e humildade, que abre as portas da paz interior.

Prepare-se: algumas dicas práticas

Para ajudar a superar a vergonha na confissão, seguem algumas dicas práticas:

• Reze antes da confissão, pedindo a graça da coragem e da humildade.

• Escreva seus pecados em um papel ou no celular para não se esquecer, e destrua o papel, apague a mensagem, após o sacramento.

• Confesse-se com um sacerdote de sua confiança, se isso lhe trouxer mais serenidade.

• Vá ao confessionário com frequência, pois a prática torna o processo mais leve e natural.

• Lembre-se do propósito do sacramento: não é relatar uma lista de erros, mas reconciliar-se com Deus e com a Igreja.

O benefício da confissão frequente

Ao confessar-se regularmente, você não apenas vence a vergonha, mas fortalece sua vida espiritual. O Catecismo recomenda:

“Apesar de não ser estritamente necessário, a confissão das faltas cotidianas (pecados veniais) é vivamente recomendada pela Igreja” (CIC 1458).

Essa prática ajuda a crescer na humildade, na vigilância contra o pecado e na amizade com Deus.

Não adie o encontro com a misericórdia

Adiar a confissão por vergonha é como permanecer doente quando há um remédio gratuito e eficaz ao alcance. O pecado adoece a alma, e a confissão é o remédio divino. Como exortou São João Paulo II:

“Não, não tenhais medo! Antes, procurai abrir, melhor, escancarar as portas a Cristo!” (Homilia da Missa de Início do Pontificado, 22/10/1978).

A confissão é fonte de paz

Superar a vergonha na confissão é possível quando se compreende que o centro do sacramento não é o pecado, mas a misericórdia. Cristo nos espera no confessionário para nos perdoar e fortalecer. Dê esse passo com confiança: você experimentará a paz que só Deus pode oferecer.

Por Thiago Zanetti
Jornalista, copywriter e escritor católico. Graduado em Jornalismo e Mestre em História Social das Relações Políticas, ambos pela Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes). É autor dos livros Mensagens de Fé e Esperança (UICLAP, 2025), Deus é a resposta de nossas vidas (Palavra & Prece, 2012) e O Sagrado: prosas e versos (Flor & Cultura, 2012).
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